ランニングフォーム– tag –
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【終了】4/13（土）月例練習会in木場公園
快体健歩月例ランニング練習会in木場公園 -
【受付中】5/11（土）月例練習会in木場公園
快体健歩月例ランニング練習会in木場公園 -
【終了】10/14（土）ランニング講習会「レースに向けて」
今シーズン、初めてレースに参加する方、久しぶりに参加する方、パーソナルベストの更新に足踏み状態の方に向けて、走力の見極め方、メインレースから逆算したトレーニ... -
ランニングフォーム動画撮影・ワンポイントアドバイス
快体健歩月例ランニング練習会in木場公園 -
1km毎の速さを100m単位に換算する「簡単な」方法
【5分20秒／1kmの例で説明】 STEP分の位の数値から・・・ 5分20秒の、分の位の値（ここでは「5」）に６を掛けます。この「6」は、速さに限らず、４分台であっても８分台... -
トレーニング計画・メニューの作り方ー２ トレーニングテーマバリエーション
【トレーニングテーマバリエーション】 マラソントレーニングの5大テーマ ここで言うテーマとはトレーニングによって身体の何を向上させるかという対象などのことで、大... -
マラソントレーニング計画・メニューの作り方ー17 初心者のトレーニング計画・メニュー
【初心者はどれくらい走ればいいの？】 前回までは一週間に何日走るかによって、それに適当と思われるトレーニングメニュー構成のバリエーションを提案してまいりました... -
トレーニング計画・メニューの作り方ー3 ワンメニューの目的・テーマの明確性
【トレーニングの目的・テーマの明確性】 今行っているそのトレーニングメニューは、4つ＋１つのトレーニングテーマのどれを意識したトレーニングでしょうか？ 持久力・... -
あえて跳ばないランニングフォーム！走りもどき
【走りもどき。別名、歩きもどき。】 あえて跳びません。左右どちらかの足が必ず地面に設置しています。（競歩で言うロスオブコンタクトの反則を取られないように） 走... -
マラソントレーニング計画・メニューー21 トレーニングの精度（1）正確な速さ
※このレクチャーは、マラソン等長距離走においてレース完走や自己記録の更新または維持という走力向上を目標においている市民ランナーを対象としたものです。 【正確に...
