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11月のマラソン参加者応援キャンペーン!
対象レースに参加のランナー、ボランティア、役員の方ならどなたでも!大会前または後のスポーツマッサージ40%OFF 【】 スポーツマッサージ40%OFF例)40分4,400円→2,6... -
オーダーメイドインソール この足、この靴に、この仕様。
【トータルカウンセリングによる改善ポイントの見極め】 トレッドミルの歩行動画撮影で、左足が接地している間の重心の左への傾きが大きいという特徴が見られました。こ... -
夏のコンディショニングキャンペーン
ランニングの疲労や故障に限らず、夏バテや不眠、エアコンの影響などによる体調不良、肩や首コリの改善にもご利用ください。 【】 スポーツマッサージ30%OFF例)40分4,... -
トレーニング計画・メニューの作り方ー1 全体構成要素
【効果的なトレーニングとは】 効果的なトレーニングとは?インターバル走、ビルドアップ走、LSD、レペティション、ファルトレク、(ロングスローディスタンス)、心拍... -
トレーニング計画・メニューの作り方ー4 ワンメニューの定期的、継続性
【トレーニングの定期的、継続性が必要な理由】 前回と前々回でトレーニングメニューの目的を明確にすることを説きました。その上で重要なことは、そのワンメニューを定... -
マラソントレーニング計画・メニューの作り方ー5 何から決めるか?
トレーニングは、「何を向上させるか」の目的に応じたメニューのバリエーションで構成され、一つのメニューは定期的に継続的に行うことを説いてきました。今回は、具体... -
マラソントレーニング計画・メニューー22 トレーニングの精度 正確な速さ(2)
※このレクチャーは、マラソン等長距離走においてレース完走や自己記録の更新または維持という走力向上を目標においている市民ランナーを対象としたものです。 【正確に... -
レース前後のスポーツマッサージはいつ、どのタイミングが効果的か?
「マラソンレース前のスポーツマッサージは本番の前日と2、3日前ではどちらがいいですか?」「レース後では当日と翌日、または2、3日後のどのタイミングがいいですか?... -
熱中症の原因・・・水分摂取は本当に十分か?
熱中症、4月~10月 マラソンや陸上競技会の救護役員をしますが、救護所にお世話になるランナーの症状の一つが熱中症。今ごろの季節(真夏)は大会そのものが少ないので... -
マラソントレーニング計画・メニューー23 LSD
※このレクチャーは、マラソン等長距離走においてレース完走や自己記録の更新または維持という走力向上を目標においている市民ランナーを対象としたものです。 【LSD(Lo...