ランニングフォーム– tag –

【トレーニングの目的・テーマの明確性】 今行っているそのトレーニングメニューは、4つ＋１つのトレーニングテーマのどれを意識したトレーニングでしょうか？ 持久力・...

【走りもどき。別名、歩きもどき。】 あえて跳びません。左右どちらかの足が必ず地面に設置しています。（競歩で言うロスオブコンタクトの反則を取られないように） 走...

※このレクチャーは、マラソン等長距離走においてレース完走や自己記録の更新または維持という走力向上を目標においている市民ランナーを対象としたものです。 【正確に...

※このレクチャーは、マラソン等長距離走においてレース完走や自己記録の更新または維持という走力向上を目標においている市民ランナーを対象としたものです。 【LSD（Lo...

【トレーニングの定期的、継続性が必要な理由】 前回と前々回でトレーニングメニューの目的を明確にすることを説きました。その上で重要なことは、そのワンメニューを定...

※このレクチャーは、マラソン等長距離走においてレース完走や自己記録の更新または維持という走力向上を目標においている市民ランナーを対象としたものです。 【ロング...

トレーニングは、「何を向上させるか」の目的に応じたメニューのバリエーションで構成され、一つのメニューは定期的に継続的に行うことを説いてきました。今回は、具体...

※このレクチャーは、マラソン等長距離走においてレース完走や自己記録の更新または維持という走力向上を目標においている市民ランナーを対象としたものです。 週何回走...

※このレクチャーは、マラソン等長距離走においてレース完走や自己記録の更新または維持という走力向上を目標においている市民ランナーを対象としたものです。 前回は週2...

※このレクチャーは、マラソン等長距離走においてレース完走や自己記録の更新または維持という走力向上を目標においている市民ランナーを対象としたものです。 前回は週3...