ランニングフォーム– tag –
-
厚底シューズについて語ります!(4/9 追加・更新)
記事:カーボンプレートシューズでどれほど速く走れるのか?を追加しました 「初めて厚底シューズでフルマラソンに臨んだところ、後半から大腿四頭筋が張をうったえ、... -
トレーニング計画・メニューの作り方ー9 週3回の場合のメニュー構成(3)
※このレクチャーは、マラソン等長距離走においてレース完走や自己記録の更新または維持という走力向上を目標においている市民ランナーを対象としたものです。 前回は、... -
マラソントレーニング計画・メニューの作り方ー19 ロングペース走(2)
【ロングペース走を行う時期・期間】 早ければ半年、遅くとも3か月前くらいから 「マラソンに向けた総合的な走力向上」という広義では季節や時期を問いませんが、めざ... -
マラソントレーニング計画・メニューの作り方ー10 週3回の場合のメニュー構成(4)
※このレクチャーは、マラソン等長距離走においてレース完走や自己記録の更新または維持という走力向上を目標においている市民ランナーを対象としたものです。 【週3回の... -
マラソントレーニング計画・メニューの作り方ー11 週3回の場合のメニュー構成(5)
※このレクチャーは、マラソン等長距離走においてレース完走や自己記録の更新または維持という走力向上を目標においている市民ランナーを対象としたものです。 【週3回の... -
マラソントレーニング計画・メニューの作り方ー12 週3回の場合のメニュー構成(6)
※このレクチャーは、マラソン等長距離走においてレース完走や自己記録の更新または維持という走力向上を目標においている市民ランナーを対象としたものです。 【週3回の... -
マラソントレーニング計画・メニューの作り方ー13 週4回の場合のメニュー構成
※このレクチャーは、マラソン等長距離走においてレース完走や自己記録の更新または維持という走力向上を目標においている市民ランナーを対象としたものです。 【おさら... -
マラソントレーニング計画・メニューー22 トレーニングの精度 正確な速さ(2)
※このレクチャーは、マラソン等長距離走においてレース完走や自己記録の更新または維持という走力向上を目標においている市民ランナーを対象としたものです。 【正確に... -
マラソントレーニング計画・メニューの作り方ー14 週2回の場合のメニュー構成(更新版)
※このレクチャーは、マラソン等長距離走においてレース完走や自己記録の更新または維持という走力向上を目標においている市民ランナーを対象としたものです。 【週2回の... -
マラソントレーニング計画・メニューの作り方ー15 週2回の場合のメニュー構成(更新版2)
※このレクチャーは、マラソン等長距離走においてレース完走や自己記録の更新または維持という走力向上を目標においている市民ランナーを対象としたものです。 【週2回の...