久しぶりのフルマラソンに参戦されるランナーや、コロナ後2シーズン目なのでパーソナルベストに近い結果を出したい方に向けて、走力の見極め方、メインレースから逆算したトレーニング計画、コンディショニング＆ケアなどについてレクチャーいたします。実技講習では個別フォーム診断とペース感覚トレーニング、ストレッチを行います。少人数制で個々のご質問に対してもお答えしてまいります。
走歴や速さ（記録）、レース予定の有無に関係なく、お一人でもお仲間とご一緒でもご参加いただけます。
走歴や速さレベルは問わず、どなたでもご参加いただけます。一緒に走るのは公園までの700mの移動ジョグ（8分/1kmの速さ）だけで、他は各自のペースで走ります。
開催要項
開催日
2023年9月3日（日）
会場
受付・講義：深川北スポーツセンター
1F奥研修室へ直接お越しください。
東京都江東区平野3-2-20
・東京メトロ東西線 木場駅下車 ３番出口より徒歩１０分
・都営大江戸線 清澄白河駅下車 Ａ３番出口より徒歩１２分
・東京メトロ半蔵門線 清澄白河駅下車 B２番出口より徒歩１０分
→→→ 地図はこちら
実技会場：木場公園
スケジュール＆内容
8:50～9:00
＜受付＞
9:00～10:15
＜座学（屋内研修室）＞
・走力の把握と目標設定
・トレーニング計画、内容
・質疑応答
10:15～10:30
＜ブレイクタイム、着替え＞
10:30～12:00
＜実技（木場公園）＞
・ストレッチ
・個別ランニングフォーム診断
・ペース感覚養成練習法
・フリーテーマ走
～解散、シャワー
講師
佐々木誠
・ランニング学会認定指導員・全国ランニングセンター認定指導員／整体師／トレーナー・シューズフィッティングテクニカルアドバイザー／一般健康管理士／快体健歩療術院院長
コーチおよび治療家として経験豊富です。
参加費
4000円、快体健歩メンバーズ3000円（税込み、保険料、施設利用料、テキスト代を含む）
参加費お支払方法
ゆうちょ銀行へのお振込またはクレジットの事前決算
お申込みフォームへの入力の際にどちらか選択していただき、後に振込口座やweb決済URLをご案内いたします。
定員
6名
※最少決行人数2名
（締切時点で2名に満たない場合は催行いたしません。その場合は開催前日9:00までにメールにてご連絡いたします。また、事前にお支払いいただいた参加費は全額払い戻しいたします。）
その他
- タイムスケジュールと内容は若干変更になる場合も有ります。
- 更衣室、コインロッカー（10円）、シャワーブース、セーフティーボックスをご利用いただけます。
- 筆記用具をご持参ください。
- 着替え時間としてのブレイクは15分と短いので、予め座学からランニングウェアを着用されるなどご協力をお願いいたします。
- 飲料は各自でご用意願います。走りながらの移動もありますのでウェストボトルポーチ等での携帯をおすすめします。
- 基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。払い戻しに関しては、個別にメールにてご案内いたします。
- <キャンセルについて＞キャンセルの際は必ずご連絡下さい。（開催前日までは事務局へ、当日は09044296897へ）開催二日前までのお申し出の場合は、参加費の50％とお振込手数料を差し引いて返金いたします。開催前日以降のお申し出および無連絡で不参加の場合は返金いたしません。
- ご登録いただくメールアドレスで、事務局info@kaitaikenpo.comからのメールが受信できるようにご確認、設定をお願いします。開催要項の変更など重要事項の連絡もメールにて通知いたします。また、受信できない状況においてメールでお問い合わせをいただいても回答を送ることができませんので、その際は電話にてお問い合わせください。
新型コロナウィルス感染予防対策
- 国や自治体、利用施設の方針を踏まえ、マスクの着用については個人の主体的な判断を尊重します。
- 館内での会話の際は互いの距離を確保するなどご協力をお願いいたします。
- 館内での食事は禁止となっております。
お申込み
・上記要綱、快体健歩サービス利用規約、快体健歩プライバシーポリシーをご確認の上、必要事項を入力・送信願います。
・締切：2023年8月31日
（定員になり次第申込受付終了となります）
お問合せ
快体健歩事務局 03－33530701 info@kaitaikenpo.com
当日の連絡：090-4429-6897
