ランニング障害– tag –

前半はランニングフォームの概念と故障予防・対処についての座学、後半は屋外での実践実技指導の二部構成。ランニングフォームは、タブレットを使っての動画撮影・レビ...

【いつから走れるのか？】 いつから走り出してもよいかの一つの目安は、安静時、歩行時に痛みが無い状態です。大事なことは頻度も距離も速さも極軽めからはじめることで...

「マラソンレース前のスポーツマッサージは本番の前日と2、3日前ではどちらがいいですか？」「レース後では当日と翌日、または2、3日後のどのタイミングがいいですか？...