月例練習会
- 走るスピードと距離は各自で決めていただきますのでレベルを問わずご参加いただけます。同じペースのグループで走ったり、個人でペース戦略を立てる等、目的に応じた練習が可能です。わからない方にはアドバイスもいたします。
- 時間内でランニングフォーム撮影＆ワンポイント指導などを行う場合もあります。
- 安心して練習メニューを立てやすい周回または折返しコース、1㎞毎の目印もあります。
- 最長2時間30分。各自のテーマ、体調に応じて早上がりもOKです。
- 屋内更衣室、ロッカー、シャワー完備。
- 二日前までお申込いただけます。
会場
木場公園
3km周回コース
深川北スポーツセンター（受付・更衣室、ロッカー、シャワー）
月島・隅田川テラス
2km往復折返しコース
深川スポーツセンター（受付・更衣室、ロッカー、シャワー）
迎賓館・赤坂御用地、神宮外苑
3.3km周回コース、1325m周回コース他
四ッ谷スポーツスクエア（受付・更衣室、ロッカー、シャワー）
料金
1,300円、快体健歩メンバーズは800円 （税込）
水曜夜定期練習会
※現在は休止中です
- 思い立ったらサクッと気軽に参加。開始30分前まで申込OKで、キャンセルフリーです。
- メイン練習で走る時間は45分。スピードと距離は各自で決めていただきます。（わからない方にはアドバイスいたします。）
- 週替わりで神宮外苑の平坦と四谷・外濠公園アップダウンの二つのコースで開催しています。
- 走る練習の後にバランス改善、筋力アップの補強運動プログラムも毎回実施しています。
- 同じコース、タイムスケジュールで行いますから継続的に参加することで走力把握に適当です。
- ウォーミングアップ、クーリングダウンのストレッチはスタンダードプログラムを毎回行いますので続けて参加することでマスターできます。
- 快体健歩の更衣室、クロークをご利用いただけます。会場近くにはランステ施設や銭湯もあります。
青梅を走るマラソン練習会
青梅マラソンのコース30km）沿いの歩道を走ります。青梅の町並みや御岳山麓の山河自然を眺めながら、冬のマラソンに向けたレースシミュレーションやLSDトレーニングにお役立て下さい。7分00秒/1km～5分00秒/1kmの間の5つのペースグループで時差スタートします。
東京のマラソンコースを走る練習会
冬から春にかけてのマラソンを見据えたトレーニングとして、東京マラソンのコースを含む20～30キロを7分00秒/1kmの速さで走ります。
コースバリエーションを設けて全コースを網羅。アーリーフィニッシュ（途中上がり）もOK。大会のコース試走やLSD、ファンランとしてご参加いただけます。
多摩川ロングスローチャレンジ20・30・42・55km
羽村取水堰から大田区六郷橋への連続した舗道「たまリバー50」と、その先の羽田の河口までの約55kmを走ります。豊かな自然と景観を味わいながら、55kmにこだわらず各自の計画や目標、体調に応じた早上がりや中抜け（電車移動・再合流）もＯＫ。
