毎朝欠かさずモーニングエクササイズ
近所の小さな公園で毎朝行っています。
ひっくり返って起き上がれず手足をバタつかせ、アリの餌食になりそうなところを発見。
落ち葉の助け舟で木の根元へ搬送しました。
全長およそ5㎝。
それにしてもこの彩りと輝き。
モーニングエクササイズは、ランナーのためのパーフェクトストレッチと、背中、肩、首の凝りほぐし＆矯正ストレッチで構成。
自らのコンディショニングと研究として、試行錯誤しながら45分程度、長いときは1時間近く行っています。
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