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リカバリー・トレーニングメニュー作成
 
【リカバリー(改善・復帰)メニュー】
ランニング障害の改善には、多くの場合休養期間が必要になります。「休み」という言葉は「走る」に比べてネガティブな感情が伴いますが、副交感神経を優位に保ち、本来そなわっている自然治癒力を整える意味において極めて前向きな作業です。
症状に応じた的確な休養期間とゆるやかな負荷からのステップアップをベースにしたリカバリー(改善・復帰)メニューを作成いたします。

<メニュー構成要素>
・休養(リラクゼーション) ・来院施術 ・自ら行える温熱療法
・ストレッチ ・補強運動 ・プールエクササイズ ・ウォーキング
・ジョギング ・ランニング ・クロストレーニング
※障害を抱えている状態で大会出場を目指すことは、ランニングに楽しみ方、レースの価値観がそれぞれに違いますので良いとも悪いとも言えませんが、親身になってアドバイスいたします。

< 料金>
◆2,100円〜 
※快体健歩ランニングクラブ会員はご優待価格(詳細はこちら

リカバリーメニュー
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【トレーニングメニュー】

ランナーにはそれぞれの持ち味(長所)があります。特に市民ランナーに
おいては年齢もライフスタイルも様々で、同じ記録をめざす人でもトレー
ニング計画、内容は当然異なります。
走歴、ライフスタイル、ランニングスタイル(楽しみ方)に応じて、目標
に向けてのトレーニング計画を作成します。

<内容>
・自己記録の更新コース
・初心者コース
・初フルマラソン完走コース

トレーニングメニュー

トレーニング計画

※3ヶ月〜12ヶ月のメニューとなります。
※3回の面談またはe-mailでの進捗報告とカウンセリング

< 料金>
◆1計画:8,500円
※快体健歩ランニングクラブ会員は優待価格(詳細はこちら
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